ACTIVIDADES COLECTIVAS
Viernes 22 de julio
Masters
16:30 Musical Dance (Javier González) Sesión apasionante y con mucho feeling. Muévete, disfruta, canta y baila… No puedes perderte una sesión tan tuya… Te espero con algunos de los temas que han marcado época. Are you ready???
17:30 CKB (Marcos Cordero) Sesión de CKB pre-coreografiada con técnicas de puños, codos y piernas disfruta con impresionantes efectos y golpes.
18:30 Step move (Vanesa Martín) Siente la música en tus pies, déjate llevar desde un simple básico a una coreografía bailada, subiendo y bajando un simple escalón. Buscaremos la simetría y asimetría mezclando secuencias musicales.
19:30 Stretch-pilates (Inma Santana) desde el Pilates buscamos unos estiramientos de una forma efectiva y plástica
Talleres
17:30 Bandas elásticas (José Vidal): diseña sesiones de entrenamiento con banda elástica desde los fundamentos más actuales y las propuestas más desafiantes. Un taller diseñado para enriquecer tu “saber” y también tú “hacer" con la banda elástica.
CONTENIDOS:
- La banda elástica como implemento para el entrenamiento.
- Ventajas, desventajas y justificaciones.
- Propuestas de ejercicios por niveles.
- La banda elástica en clase dirigida y/o en el entrenamiento personal. Diferentes aplicaciones
Sábado 23 de julio
Masters
9:30 Bandas elásticas (José Vidal) aplicación de la banda elástica a las sesiones dirigidas.
10:30: Tono mas Dune (Inma Santana) Sesión atípica (postas) donde combinaras nuevos materiales, como el Dune, con material tradicional de tonificación. Tonificación Extrema!!
11:30 Step simple (Javier González) Estructuras simples con construcciones elaboradas. No te pierdas la sesión en la que el límite lo pones tú.
12:30 Pure aeróbic (Vanesa Martín): Puro estilo aeróbic mezcla tendencias de aerodance y aerohouse, Conseguirás Bailar, trabajar y disfrutar
13:30 Fun/tional & Extreme (Santi Liébana) Se abre un nuevo frente en el acondicionamiento físico. Entrenamiento intenso, elementos no convencionales en actividades colectivas para un público diferente y para mantener frescas tus sesiones.
16:30 AeroDance Fit (Javier González) Sesión de alta intensidad cardiovascular gracias al elaborado desarrollo pedagógico. Montaje coreográfico muy abierto en el que ningún movimiento es al azar.
17:30 Tono XXL (José Vidal) Una sesión 100% efectiva. Aeróbico inestable intensivo + Fuerza resistencia con autocargas. Máximo control. Máximo desarrollo. ¿Te atreves?
18:30 Terapia de baile ( José M. Rojas) sesión que libera tu stress con ritmos, estilos y sabores de la música caribeña, así como bailes tradicionales de distintos países y provincias mundiales (Jarabe tapatío, vals, rock and rol, cumbia, joropo, paso doble, tango, reggaeton, hip-hop, milonga.
19:30 100% IIDCA Step 2011 (Santi Liébana) El step marca de la casa no podía faltar. El sello LS para conseguir una clase asimétrica donde la fluidez y el ritmo de las progresiones hacen llegar las combinaciones más complejas a todos los alumnos. No te pierdas una de las sesiones más divertidas del momento.
20:30 CKB Fabián Cuenca “Solo Puede Quedar Uno..!!” Enérgica marterclass de CKB, orientada al puro kickboxing con diversos cambios de ritmo para terminar con coreografías de pura velocidad...algo nuevo en el Fitness de Combate!! Todo con los mejores temas del momento, editados con sus bloques y efectos de sonido
Talleres
9:30 CKB (Fabián Cuenca) El CKB y los elementos auxiliares de entrenamiento:
En este taller veremos cómo podemos aprovechar el material que tenemos en nuestras instalaciones para adaptarlo a entrenamientos técnicos de puño y pierna, empezando por aparatos de golpe y terminando con unos entrenamientos de step box! .
12:30 Flying+ Dune (Inma Santana) Descripción: dos de los entrenamientos que vienen arrasando en nuestros días son el entrenamiento de suspensión y sobre bases inestables
Bases para la prescripción de las sesiones de Flying-dune
Tipo de entrenamientos a desarrollar
Aplicación al personal Trainer
Aplicación a la sesión con soporte musical
16:30 Pilates en el embarazo (Inma Santana) Desde las diferentes ópticas de salud, la de realizar ejercicio físico durante el embarazo; recomendado por ginecólogos y matronas, favorecerá un buen desarrollo del embarazo y futuro parto. Desde el análisis de los cambios fisiológicos de la gestante visto durante los tres trimestres del embarazo, programaremos las diferentes baterías de ejercicios para que puedas dirigir sesiones para este tipo de población.
18:30 taller Dance Javier González descubre como crear sesiones de alta intensidad cardiovascular gracias al elaborado desarrollo pedagógico. Montaje coreográfico muy abierto en el que ningún movimiento es al azar. Déjate llevar por la fluidez en las transiciones y descubre las nuevas tendencias coreográficas
AGUA
Masters
9:30 recuperación de lesiones de espalda en el medio acuático (Javier González) Sesión específicamente pensada para dar las herramientas básicas a todos aquellos que os dedicáis al medio acuático. Reglas simples de aplicar para que puedas desarrollar una nueva forma de abordar patologías cotidianas de forma muy lógica.
12:30 papis al agua (bebés) (José Vidal) Cada vez más la importancia de la estimulación temprana es determinante para el óptimo desarrollo de las áreas sensoriales, cognitivas y motoras. Si esta estimulación se realiza en el medio acuático, donde el bebé tiene mayor libertad y sensación de placer y recuerda con mayor facilidad el útero materno, se ofrece un escenario aún más estimulante para el buen desarrollo físico en general. Por supuesto ampliamos estos estímulos y mejoramos las respuesta y miedos de los bebes, realizando que experimenten con mayor rapidez sensaciones en un medio como es el agua.
Con esta práctica el bebé adquiere una mejor calidad de vida, fortalece su organismo y sistema inmunológico, mejorando así la calidad de vida de su familia. Por estas características, y según indican parte de los expertos en la materia, es una de las actividades físicas más recomendadas para el bebé, además de aumentar los vínculos mamá–bebé y todo lo que rodea a las experiencias del crecimiento día a día.
19:00 cardio-tono 3ª Edad (Inma Santana) crear una sesión en el medio acuático con trabajo de acondicionamiento físico tanto a nivel cardiovascular como de tonificación muscular para practicantes + 60. ¿QUÉ DEBEMOS TENER EN CUENTA? OBJETIVOS Y CARACTERÍSTICAS DE ESTA POBLACIÓN; + MASTER
PONENCIAS
10:30 EL NUEVO MODELO DE LIDERAZGO DEPORTIVO (Santi Liébana) Enfocado especialmente para nuevos empresarios y gente que se inicia o quiere reciclarse en el mundo de la gestión de grupos, tanto en gimnasios como en clubes deportivos. Conoceremos los modelos de liderazgo que han llevado al éxito a gente como Guardiola, Del Bosque, Toni Nadal y otros referentes adaptándolos a nuestra situación.
16:30 Tercera Edad (David Barranco) Ahora que vivimos más, queremos vivir mejor.
El acceso de nuestros mayores a la práctica de Actividad Físico Deportiva es cada vez mayor. Lejos queda ya, el vaya a caminar o nadar... Numerosas publicaciones demuestran lo beneficiosa que es la práctica de ejercicio físico continuado para todo el mundo, pero especialmente para los mayores. En este seminario teórico veremos diferentes propuestas de actividades, así como criterios para la valoración de la condición física del mayor, pasando por una revisión de estudios en referencia al tipo de actividad física más adecuada.
19:30 Coaching y liderazgo. (José Vidal) Todo el mundo habla del coaching. ¿Pero realmente qué es? ¿Es tan necesario para nuestro mercado? ¿Es fundamental el manejo de las técnicas de coaching para el éxito? Gestionar el talento…
CLASES DEMOSTRATIVAS
FLYING Trabajo en Suspensión Sábado 11.30 y 18.30. Revolucionario método de ejercicio que usa el peso del cuerpo. En outdoor podrás realizar al mas puro estilo americano sesiones demostrativas la intensidad la eliges tú. Fitness Power es representante para España de Flying
Walking Programa Viernes 19.30hrs . Sábado 11.30 y 16.30
Novedosa, efectiva y altamente saludable nueva actividad grupal con soporte musical. Al ritmo de la música y monitorizados por un técnico, los participantes queman calorías sobre una cinta andadora con volante de inercia e intensidad regulable. Podrás probar sesiones demostrativas en este evento. Fitness Power es representante para España de Walker
CICLO INDOOR
Viernes 22 de julio
16:30 ICE experience: (Carlos Barbado) ICE son las siglas de Indoor Cycling Education, en esta master class vivirás el mas puro estilo ICE. Una gran sesión para el fin de fiesta esperado.
17:30 Pure Tomahawk ¡welcome to Gran Canaria! (José Luis Ramírez) Sesión interválica con el puro sabor de los trainers Tomahawk. Vivirás una experiencia inolvidable viajando si salir de la Isla.
18:30 Sesión para Usuarios Concejalia Deportes del Ayuntamiento Mogan. Se ofrecerán plazas una vez finalizada la inscripción de dichos usuarios
19:30 Non Stop Cycling (David Barranco): Sesión de entrenamiento continúo variable con pequeñas variaciones en la intensidad del entrenamiento pero sin una pizca de recuperación. Ponte fuerte, aprieta los dientes y prepárate para resistir los próximos 40 minutos.
Sábado 23 de julio
9:30 Enjoy: (David Barranco) Una sesión hecha para disfrutar, sube a tu bici, ponle resistencia y olvídate del resto. Juntos haremos un recorrido frenético donde tu Frecuencia Cardiaca subirá y bajará como en una montaña rusa. Puro interval training para una sesión llena de energía.
10:30 COMBINACIONES: Paco González. Ritmo, movimiento, transiciones, técnica, fuerza, resistencia, potencia, diversión y entretenimiento. Solo necesitamos poner la justa cantidad de cada ingrediente para hacer una "sabrosa" sesión de ciclismo indoor. ¡Te esperamos!
11:30 Ciclismo (José Luis Ramírez) Disfruta de una sesión de ciclismo indoor al estilo más purista. Picos, cuestas y repechos…¿Llegarás a la meta?
12:30 Juego de cadencias: (Carlos Barbado) Un parámetro fundamental en el control de la intensidad en CI es la velocidad de la pedalada, la cual viene determinada por el ritmo musical. En esta sesión experimentarás cambios de intensidad trabajando con una misma carga y modificando únicamente la velocidad del pedaleo. Llega el momento de cambiar de ritmo!!
* 16:30-21:00 Congreso “Ciclo Indoor: Herramienta de Acondicionamiento Físico y control de composición de Masa Corporal”
Este taller proporciona las herramientas necesarias y los últimos estudios para hacer del ciclismo índole el método ideal para el control y perdida de peso así como la composición corporal. Se abordaran tres aspectos fundamentales. Planificación, recuperación y alimentación. Pilares de obligado cumplimiento para conseguir tus objetivos
Carlos Barbado (Entrenamiento y métodos)
RPE AND HR (Percepción subjetiva del esfuerzo y Frecuencia Cardiaca)
El control de la intensidad resulta fundamental en cualquier tipo de entrenamiento, en los deportes más avanzados tecnológicamente se utiliza la medición del lactato, el consumo de oxígeno o los watios en tiempo real para cuantificar la intensidad durante el entrenamiento. En Ciclo Indoor aun no contamos con tecnología tan avanzada, principalmente por un problema de costes de implantación y dificultad de medición pero disponemos de herramientas óptimas para este control. En este seminario aprenderás a cuantificar la intensidad tanto con herramientas objetivas como subjetivas y así podrás tener un control absoluto del entrenamiento de tus clientes.
David Barranco (Diseño y planificación)
ENTRENAMIENTO TOTAL (Master)
Subirse a la bici y hacer cualquier cosa ya no vale. Estamos en una disciplina, que por fortuna, está muy influenciada por las Ciencias del Entrenamiento Deportivo. Si quieres aprender cuales son las bases principales para crear tus sesiones de forma lógica, divertida y sin riesgos, este es tu seminario. Veremos diferentes metodologías de trabajo, así como la planificación que podemos llevar a cabo en nuestras sesiones e Ciclo Indoor.
Paco González (Nutrición y Recuperación)
EQUILIBRIO OBJETIVO (Master)
Hoy en día el ciclismo indoor es una de las actividades en grupo ideal para la perdida de peso o lo que es mejor el cambio en la composición corporal. Para que esta actividad sea 100% efectiva hay que valorar ciertos aspectos que incluyen el diseño de las sesiones, la planificación de los entrenamientos, el descanso y la nutrición. Cuando todo funciona en perfecto equilibrio los objetivos propuestos son fácilmente alcanzables y es aquí donde cobra especial protagonismo el papel del instructor
